કેળાની સાઈડ ઈફેક્ટ્સઃ આ લોકોએ ભૂલીને પણ કેળા ન ખાવા જોઈએ, નહીં તો ઘેરી શકે છે અનેક બીમારીઓ, જાણો નુકસાન

કેળા ખાવાની આડ અસરઃ કેળા એક એવું ફળ છે, જે શરીરને પૂરતી એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. જો કે, જો તમને શ્વાસની બિમારી હોય અથવા તમને ઉધરસ અથવા શરદી હોય, તો ઠંડા વાતાવરણમાં રાત્રે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે જ્યારે

તે શ્લેષ્મ અથવા કફના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે બળતરા થાય છે. બીજી બાજુ, જો તમને સાઇનસની સમસ્યા છે, તો તમારે કેળાથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.

સાઇનસ સાઇનસ શું છે તેને મેડિકલ ભાષામાં સાઇનુસાઇટિસ કહેવાય છે. આ રોગમાં દર્દીના નાકનું હાડકું વધી જાય છે, જેના કારણે શરદી રહે છે. જો ઠંડી વસ્તુઓને ટાળવામાં આવે તો આ રોગ ઘણી વખત પોતાની મેળે જ ખતમ થઈ જાય છે,

પરંતુ જેમને લાંબા સમયથી આ સમસ્યા હોય તેમને નાકનું ઓપરેશન કરાવવું પડે છે.જે લોકોને આવી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી, તેઓએ આ ઋતુમાં કેળા ખાવાનું બિલકુલ પણ ટાળવું જોઈએ. આવો જાણીએ નિષ્ણાતોના આ અભિપ્રાય પાછળનું કારણ શું છે.

કેળામાં મળતા પોષક તત્વોમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને બી6 જેવા તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.

કેળા ખાવાના અદ્ભુત ફાયદ 1. હાડકાં માટે ફાયદાકારક કેળાશિયાળાની ઋતુમાં હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેલ્શિયમથી ભરપૂર કેળું ખાઓ, તેનાથી કેલ્શિયમ મળશે, જે હાડકાંની ઘનતા જાળવી રાખે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.

2.વજનને નિયંત્રિત કરે છે કેળા કેળા વજનને નિયંત્રિત કરે છે. કારણ કે તે દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનને ધીમું કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. તેથી, વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

3. કેળા હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારકછે એક અભ્યાસ અનુસાર, ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક હૃદય રોગ અને કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ સામે રક્ષણ આપે છે. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4. સારી ઊંઘમાં મદદકરવા માટે સાંજે કેળા ખાવાની આદત સારી છે . પોટેશિયમથી ભરપૂર કેળા, દિવસભરની મહેનત પછી સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે. મોડી સાંજે એક-બે કેળા ખાવાથી થાક ઉતરવા લાગે છે અને ઊંઘ સારી આવે છે.

લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો  એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]