Gujarat Posts Best Information Portal
જો તમે પણ ઝડપથી વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો અને મેટાબોલિઝ્મને ઝડપી બનાવવા ઈચ્છો છો તો આજે અમે તમને આ ખાસ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું, જ્યારે આ ડ્રિંક્સનું રોજનું સેવન તમને સ્વસ્થ પણ રાખશે.
નવી દિલ્હી. વજન વધવાથી ન માત્ર શરીરનો આકાર બગડે છે પરંતુ તેની સાથે અનેક બીમારીઓ પણ આવે છે. વજન વધવાની સાથે શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ પણ ઉભી થવા લાગે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
તે જ સમયે, આહારની સાથે, દરરોજ કસરત કરવી, ફિટનેસ પર ધ્યાન આપવું વગેરે જેવી બાબતો પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. એટલા માટે આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું જે ન માત્ર વજન ઘટાડશે પરંતુ તમને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ થશે.
1.નારિયેળ પાણી
તમે નારિયેળ પાણીના રોજ પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણતા જ હશો . નારિયેળ પાણીનું નિયમિત સેવન તમારા વજનને ઝડપથી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નારિયેળ પાણી માત્ર સ્વાદમાં જ શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ તે ઘણા પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે.
નારિયેળ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જ્યારે તેમાં કેલરી નહિવત હોય છે, જે તમને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરી શકે છે. તેમાં બાયોએક્ટિવ એન્ઝાઇમ હોય છે જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે.
2.બ્લેક કોફી તમને જણાવી દઈએ કે બ્લેક કોફી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કોફીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેફીન જોવા મળે છે, જે એનર્જીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તે શરીરમાં મેટાબોલિઝમનું પ્રમાણ વધારે છે.
તેથી, બ્લેક કોફીનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં ફાયદો થાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને શરીરની ઉર્જાનો અભાવ અનુભવાય છે, ત્યારે તમે બ્લેક કોફીનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી વજન તો ઘટશે જ સાથે જ તમે દિવસભર ઉર્જાવાન પણ રહેશો.
3.ગ્રીન ટીજો તમે દરરોજ ગ્રીન ટી નું સેવન કરો છો, તો તમારા શરીરને તેનાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીના સેવનના ફાયદા વિશે વાત કરીએ તો તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, પોલિફેનોલ્સ વગેરે જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
ઘણા લોકોને ગ્રીન ટી પીવી ગમતી નથી, પરંતુ તમારે તેના સ્વાદમાં ન જઈને તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા વિશે પણ વિચારવું જોઈએ. દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી તમારું વજન ઓછું થવા લાગે છે. તે જ સમયે, તે તમને વધારાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
4.કેમોમાઈલ ટી કેમોમાઈલ ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ચાના સેવનથી તમારું વજન સરળતાથી ઓછું થવા લાગે છે, જ્યારે વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં પણ તે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે દરરોજ આ ડ્રિંકનું સેવન કરો છો,
તો તે ન માત્ર વજન ઓછું કરે છે, પરંતુ તે ઊંઘ ન આવવા અને શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા જેવી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે કેમોલી ચા પીવી જ જોઈએ. જેથી ચરબી પણ ઓછી થાય છે અને તમારું શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે.
5.લીંબુનું શરબતતમે લેમોનેડના અનેક ફાયદાઓ વિશે જાણતા જ હશો . સ્વાસ્થ્યને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે. જો તમે તેનું રોજ સેવન કરો છો, તો તમારું વજન ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે.
સાથે જ તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. લીંબુ પાણીમાં કેલરીની માત્રા નહિવત હોય છે. તે જ સમયે, દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ દિવસેને દિવસે મજબૂત થાય છે. તેથી, તમે તમારા દૈનિક આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
6.એપલ સાઇડર વિનેગર એપલ સાઇડર વિનેગરના રોજિંદા સેવનથી તમારું મેટાબોલિઝમ ઘણી હદ સુધી સુધરવા લાગે છે. બીજી તરફ, જો તમે ચરબી બર્ન કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો પણ એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન કરવાથી તમને ફાયદો થઈ શકે છે.
તેને રોજ પીવાથી ફેટ બર્નિંગની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. તેના અન્ય ફાયદાઓની વાત કરીએ તો તેમાં એસિડિક એસિડ નામનું ફેટ બર્નિંગ તત્વ જોવા મળે છે, જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર પણ ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન તમને ફાયદો કરી શકે છે.
