Gujarat Posts Best Information Portal
શિયાળામાં અનેક બીમારીઓનો ખતરો વધી જતો હોય છે. એવામાં જો તમે સીઝનલ બીમારીઓથી બચવા માંગો છો તો પોતાની ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત રાખવી જરૂરી છે. એવામાં મૂળા ખાવાથી તમે ઘણી સીઝનલ બીમારીઓથી બચી શકો છો. મૂળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં વિટામિન C, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, વિટામિન B6, ફોલેટ, પોટેશિયમ, આયરન, મેંગેનીઝ, ફાઈબર, સુગર મળે છે.
આજ કારણે શિયાળામાં મૂળા ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો જ ફાયદો થાય છે. મૂળામાં રહેલ કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. તો, ચાલો જાણીએ મૂળા ખાવાથી તમને કેવા ફાયદા થઇ શકે છે?
મૂળાના ફાયદા : ડાયાબિટીઝથી રાખે છે દૂર : મૂળામાં ઘણા એવા પ્રકારના કેમિકલ કમ્પોનેન્ટ હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખવામાં સહાયક છે અને ઇન્સ્યુલિન લેવલને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહિ, મૂળમાં અનેક એવા એન્ઝાઇમ્સ પણ હોય છે જે ડાયાબિટીઝના ફોર્મેશનને બ્લોક કરવામાં મદદ કરે છે.
પેટ માટે ફાયદાકારક : મૂળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર મળી આવે છે જે પાચન તંત્રને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટને લગતી મોટાભાગની બીમારીઓ દૂર કરે છે. જો, તમે રોજ મૂળાનો સંભારો બનાવીને ખાઓ છો તો તમને કબજિયાતની સમસ્યા ક્યારેય નહીં થાય.
ઇમ્યુનિટી વધારે : મૂળામાં અનેક પ્રકારના એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્થોસાયનિન મળી આવે છે જે શરીરની ઇમ્યુનીટી વધારવામાં મદદ કરે છે. મૂળામાં વિટામિન A, C, E, B6, પોટેશિયમ સહીત ઘણા અનેક પ્રકારના પોશાક તત્વ પણ હોય છે જે ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે લાભદાયક છે.
સ્કિનની સમસ્યાઓ કરે છે દૂર : મૂળામાં રહેલ ફોસ્ફરસ અને ઝીંક ઠંડીમાં ડ્રાય સ્કિનને નરિશ કરવાનું કામ કરે છે અને ખીલ, ચહેરા પર થતા લાલ ડાઘ, એલર્જી વગેરે જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
બોડી રાખે છે હાઈડ્રેટ : શરીરમાં પાણીની અછત દૂર કરવા માટે મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી શરીરમાં ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા નથી થતી અને શરીરને કુદરતી રીતે હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખે છે : શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમના સંતુલનને જાળવી રાખવામાં પણ મૂળા મદદ કરે છે. જણાવી દઈએ કે શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થતી હોય છે.
લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]
