Gujarat Posts Best Information Portal
શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવો કેમ છે જરૂરી ? જાણીતા આયુર્વેદ ચિકિત્સક કહે છે કે ‘શિયાળાની ઋતુમાં જેટલું ખાનપાન જરૂરી છે, તેટલો જ સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે, કારણ કે શિયાળામાં સૂર્યના કિરણો માત્ર બાહ્ય ત્વચાને જ નહીં પરંતુ શરીરના આંતરિક ભાગોને પણ અસર કરે છે.
ઠંડક અને ઠંડીથી બચવા લોકો વધુ ગરમ વસ્ત્રો પહેરે છે, તેથી શરીરને સૂર્યપ્રકાશ મળવાનું પ્રમાણ પણ ઘટે છે, જેના કારણે અનેક રોગો થવાનું જોખમ વધે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘટી જાય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારા માટે 15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશ લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
સ્કિન ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થાય છે : સૂર્યપ્રકાશમાં એવા ચમત્કારિક ગુણ હોય છે, જેના કારણે શરીર પર વિવિધ પ્રકારના ઇન્ફેક્શનની અસર થવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી, શરીરમાં WBC (શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા) ની પૂરતી રચના થાય છે, જે રોગ પેદા કરતા પરિબળો સામે લડવાનું કામ કરે છે.
બાળકો માટે ફાયદાકારક : સૂર્યપ્રકાશ લેવો બાળકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને જે બાળકોએ માતાનું દૂધ પીવાનું બંધ કરી દીધું છે તેમના માટે સૂર્યપ્રકાશ લેવા ઉપરાંત વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જરૂરી છે.
કેન્સરથી બચાવ : સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જેમને કેન્સર છે, તેઓ આ રોગમાં તડકાથી આરામ અનુભવે છે. ઘણા સંશોધનોથી એ વાત સામે આવી છે કે જ્યાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોય છે અથવા જે લોકો તડકામાં ઓછો સમય વિતાવે છે, ત્યાં કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય છે.
વિટામિન ડી મળે છે : દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી શરીરને વિટામિન ડી મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય સનબાથ કરવાથી સાંધાના દુખાવા અને શરદીના કારણે થતા શરીરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
સારી ઊંઘ આવે છે : ડોક્ટર અનુસાર, સનબાથ કરવાથી આપણા શરીરમાં મેલાટોનિન હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. આ હોર્મોન હોવાથી સારી અને શાંત ઊંઘ આવે છે. આ ઉપરાંત તેનાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]
