સવાર સવાર માં ક્યારેય ન કરવું જોઈએ આ ખાવા-પીવાની વસ્તુનું સેવન નહીતર થશે ભારે નુકશાન, જાણો શું છે સાચો સમય..!

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દિવસની શરૂઆત ગરમ કોફી અથવા ચાના કપથી કરે છે, પરંતુ સવારની શરૂઆત આ વસ્તુઓથી કરવી એ સારી પ્રથા નથી અને લાંબા સમય સુધી આમ કરવાથી તમે બીમાર પડી શકો છો. યોગ્ય સમયે ખાવાથી તમને તેમનું સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે તમે કંઈપણ ખાઓ કે પીઓ છો, તે મહત્વનું છે. સવારે ચા કે કોફી પીવાથી તમારો મૂડ સારો થાય છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.તેમને યોગ્ય સમયે ખાવાથી તમને તેમનું સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે.

ચા અને કોફી: જો તમને ચા-કોફી પીવાની આદત હોય તો પીવો, પણ ગમે ત્યારે નહીં. જો તમે દિવસના કોઈપણ સમયે આ વસ્તુઓ પીતા હોવ તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. તે તમારા ઊંઘના ચક્રને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. સવારે ચા કે કોફી પીવાથી તમારો મૂડ સારો થાય છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. એટલા માટે તેઓ તમને માનસિક અને શારીરિક રીતે ફ્રેશ રાખે છે, પરંતુ તેના ગેરફાયદા પણ છે. સવારની શરૂઆત ચા કે કોફીથી બિલકુલ ન કરો.

સફરજન અને ચેરી: દૂધ અને સફરજન વિશે એવું કહેવામાં આવે છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો કરે છે, પરંતુ તમે આ બંને વસ્તુઓને કોઈપણ સમયે ખાઈ શકતા નથી. તેનો ફાયદો પણ તમને ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય સમયે ખાઓ. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓને દિવસ દરમિયાન યોગ્ય સમયે ખાઓ છો, તો તમને તેમાં રહેલા પોષક તત્વોનો મહત્તમ લાભ મળે છે.

ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન એક સફરજન ખાવાની અને રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે વહેલી સવારે સફરજન ખાવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને તે તમારી આંતરડાની ગતિને યોગ્ય રાખે છે. જો તમે ચેરી ખાઓ છો, તો તેને ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય રાત્રે છે. ચેરીમાં મેલાટોનિન હોય છે, જે શરીરની આંતરિક ઘડિયાળને જાળવી રાખે છે અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય: તે જ સમયે, દૂધ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય રાત્રે છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન અને એમિનો એસિડ હોય છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ પણ કહે છે કે ચા કે કોફીને બદલે દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ દૂધથી કરવી અને પછી રાત્રે પણ એક ગ્લાસ દૂધ પીને સૂવું સારું રહેશે.

લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો  એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]