રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવી શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે, જલ્દી જાણો તેના ગેરફાયદા..!

ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ચા પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જે લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માંગે છે. તે લોકો ગ્રીન ટી ચોક્કસપણે પીવે છે. કારણ કે ગ્રીન ટી પીવાથી સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો કે, વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. તેથી વધુ પડતી ગ્રીન ટી ન પીવી.

દિવસમાં કેટલા કપ પીવા જોઈએ ગ્રીન ટી દિવસમાં માત્ર બે કપ જ પીવી જોઈએ. એક સવારે અને બીજો સાંજે. બે કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સાથે રાત્રે સૂતા પહેલા કોઈપણ સમયે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.

ઊંઘ પર અસર: રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે અને ઊંઘ સારી નથી આવતી. વાસ્તવમાં, તે પીધા પછી સૂવાથી ઊંઘ પર અસર થાય છે અને ગાઢ ઊંઘ આવતી નથી. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી મગજ પર અસર થાય છે અને ચીડિયાપણું આવે છે. ગ્રીન ટી પીવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. એક સંશોધન મુજબ, સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તે જ સમયે, રાત્રિભોજન કર્યા પછી આ ચા ન પીવી જોઈએ.

ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી: ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ ચા બનાવવા માટે ગેસ પર એક કપ પાણી ગરમ કરવા મૂકો. આ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં ગ્રીન ટી ઉમેરો. હવે તેને ગાળીને પી લો. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટી બેગ છે, તો તમે પાણી ઉકાળો અને તેને એક કપમાં નાખો અને આ પાણીમાં ટી બેગ નાખો. તૈયાર છે ગ્રીન ટી.

ગ્રીન ટીના ફાયદા: ગ્રીન ટીના ઘણા ફાયદા છે. ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે ત્યારે ગ્રીન ટી પીવો. ગ્રીન ટી પીવાથી સોજો ઠીક થઈ જશે.
ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે.

પેટની ચરબીને દૂર કરવામાં ગ્રીન ટી ઉપયોગી માનવામાં આવે છે અને તેને પીવાથી ચરબી તરત જ ગાયબ થઈ જાય છે. વજન ઘટાડવા માટે, દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવો. ગ્રીન ટી પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને મન શાંત રહે છે. તેથી, જેઓ વધુ તણાવ લે છે, તેઓએ પણ આ ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલી ચા સુસ્તી દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.

લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો  એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]