જો તમે કરોડરજ્જુના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો તમારા માટે કામ આવી શકે છે.

જો તમે પણ કરોડરજ્જુના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આજે અમે તમને આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવીશું જેની મદદથી તમે આ સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો.કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ખૂબ જ અસહ્ય થઈ જાય છે,

જ્યારે આ દુખાવો વધુ વધે તો તેની અસર સીધી મગજ પર પડે છે. યોગ્ય જીવનશૈલીનું પાલન ન કરવું, આહારનું પાલન ન કરવું જેવી અનેક સમસ્યાઓને કારણે કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી, આજે અમે તમને કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર વિશે જણાવીશું જે કરોડરજ્જુના દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

1. વિટામિન સીથીભરપૂર ખોરાકનું સેવન વિટામિન સીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરવાથી તમારી કરોડરજ્જુ લાંબા સમય સુધી મજબૂત રહે છે.

તમે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો જેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જેમ કે જામફળ, કેળા, દ્રાક્ષ, સફરજન વગેરે. આ બધી વસ્તુઓમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સાથે જ તમે ફુદીનો, સલગમ, મૂળાના પાનને પણ આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

2.રોજ દૂધનું સેવન કરો, જો તમને પણ તમારી કરોડરજ્જુમાં ખૂબ જ દુખાવો થતો હોય તો આવી સ્થિતિમાં તમે દૂધનું સેવન કરી શકો છો. દૂધનું સેવન કરવાથી તમને ફાયદો થાય છે, જ્યારે તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

ક્યારેક કરોડરજ્જુમાં દુખાવો કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે દૂધનું સેવન કરો છો, તો તે તમને કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન કરો, પાણીસ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે, પાણી તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. પાણી પીવું યુરિક એસિડની માત્રાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. બીજી તરફ,

જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે, તો તમારી કરોડરજ્જુમાં સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે કારણ કે પાણીની ઉણપ યુરિક એસિડની માત્રાને વધારી શકે છે, જે તમારી કરોડરજ્જુ પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેથી દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.

4. સરસવના તેલની માલિશ કરી શકાય છેજો કરોડરજ્જુના દુખાવાની સમસ્યા વારંવાર રહેતી હોય તો તમે સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, સરસવનું તેલ તમને તમારી કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ઓછો કરવા માટે, તમે સરસવનું તેલ લો અને હાથથી તમારી કરોડરજ્જુમાં હળવા હાથે માલિશ કરો. થોડા જ સમયમાં કરોડરજ્જુનો દુખાવો પણ દૂર થઈ જશે.

5. મેથીના દાણાનું સેવન કરી શકાય છેજો તમે કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવા માંગો છો અને તેમાં થતા દર્દને દૂર કરવા માંગો છો તો તમે તમારા આહારમાં મેથીના દાણાનો સમાવેશ કરી શકો છો. મેથીના દાણા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે,

જ્યારે તે વિટામિન સી, વિટામિન એ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા અનેક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તમારી કરોડરજ્જુના હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે તમે મેથીના દાણાનું સેવન કરી શકો છો.

લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો  એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]