ચોમાસામાં આ ભૂલો કરવાનું ભૂલશો નહીં, સ્વાસ્થ્ય ભારે પડી શકે છે

ચોમાસાનો સમય ચાલી રહ્યો છે અને આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી નથી. હકીકતમાં, ચોમાસામાં આપણે શું ટાળવું જોઈએ તેના જ્ઞાન ના અભાવને કારણે અને તેના કારણે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. ખાસ કરીને આજની ફાસ્ટ-પedડ લાઇફમાં લોકો પોતાની ચિંતા કરે છે,

તો તેમણે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ, પરંતુ જો આવી બદલાતી રૂતુમાં કોઇ બેદરકારી દાખવે તો તેમને ગંભીર બીમારીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એટલા માટે અહીં અમે તમને હેલ્થ ટિપ્સ આપી રહ્યા છીએ જે ચોમાસામાં આ ભૂલો કરવાનું ભૂલશો નહીં, નહીંતર તમારે પસ્તાવો કરવો પડી શકે છે.

ચોમાસામાં આ ભૂલો ભૂલશો નહીં ચોમાસાએ ભારતના વિવિધ ભાગોમાં દસ્તક આપી છે, જ્યારે ઉનાળાની રૂતુ હજુ બાકી છે, ત્યાં થોડી ઠંડી છે. જે રીતે ચોમાસાની અસર દેખાઈ રહી છે, એવું લાગે છે કે ચોમાસું તેની ચરમસીમાએ પહોંચવાનું જ છે.

આવી સ્થિતિમાં, તમારે બિલકુલ બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ અને હવામાન ખાસ કરીને તમારા ખાણી -પીણીનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ નહીંતર મુશ્કેલી આવી શકે છે, તો ચાલો તમને જણાવીએ કે આ સિઝનમાં આપણે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ.

લીલા શાકભાજી હાનિકારક છેઘણી વખત દરેક કહે છે કે લીલા શાકભાજી કરતાં વધુ સારી પૌષ્ટિક શાકભાજી નથી, પરંતુ ચોમાસામાં તે ટાળવું જોઈએ. વરસાદની રૂતુમાં, જો તમે લીલા શાકભાજીથી થોડું અંતર રાખીને જ ચાલો તો સારું.

આ રૂતુમાં શાકભાજીમાં ઘણીવાર સૂક્ષ્મજંતુઓ, ધૂળ, માટી એકઠી થાય છે, જે લાખ ધોયા પછી પણ દૂર થતી નથી. તમારે ખાસ કરીને આ સિઝનમાં કોબી, પાલક, કોબી, મશરૂમ જેવા શાકભાજી ન ખાવા જોઈએ. કોઈપણ શાકભાજી કે ફળને ધોયા વિના બિલકુલ ન ખાઓ.

તમારી જાતને સીફૂડથી દૂર રાખો જે લોકો સીફૂડના શોખીન છે તેમણે આ સિઝનમાં આ ખોરાકથી દૂર જવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે આ seasonતુ માછલીઓના સંવર્ધનનો સમય છે અને જો તમે સીફૂડ ખાવા માંગતા હો, તો તેમને ઘરે લાવો, તેમને સારી રીતે ધોઈ લો અને પછી તેમને સારી રીતે રાંધો.

બદલાતી રૂતુમાં આપણું પાચન તંત્ર નબળું પડી જાય છે, જેના કારણે ખોરાક જલ્દી પચતો નથી. માટે વધુ મરચાં અને તળેલા શેકેલા ખાવા ન જોઈએ. તેમાંથી વધુ પડતું સેવન તમારા પેટને પણ ખરાબ કરી શકે છે.

કાચા શાકભાજી નથી વરસાદમાં ઘણીવાર કાચા શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારના સૂક્ષ્મજંતુઓ જોવા મળે છે, તેના કારણે કાચા શાકભાજીનો વપરાશ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.

શેરી ખોરાક ટાળો  વરસાદની મોસમમાં, સ્ટ્રીટ ફૂડ તરફ બિલકુલ ન જુઓ. આના કારણે આપણું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે અને ઘણા પ્રકારના રોગો અને ચેપ પણ થઈ શકે છે.

લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો  એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]