Gujarat Posts Best Information Portal
આંખો એ માત્ર શરીરનો મહત્વનો ભાગ નથી, પરંતુ તેને સ્વાસ્થ્યનો અરીસો પણ કહી શકાય. જીવનશૈલી અને આહારને લગતી સારી આદતોથી પણ આંખોનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આપણે જોઈએ છીએ કે કામની ધમાલ અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી વચ્ચે ઘણી વખત લોકો પોતાની આંખોના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારતા નથી.
લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી લઈને ઊંઘનો અભાવ, તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી જેવા અનેક પરિબળો આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારી આંખોને સુરક્ષિત, સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતોનું ધ્યાન રાખી શકો છો.
નીચે આપેલા સમાચારમાં જાણીએ કે કયા એવા ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે, જે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે. સંતુલિત આહાર લેવો જરૂરી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઘરમાં હાજર સાદી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારી આંખોને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળી શકે છે.
તમારા આહારમાં પાલક, સલગમ, બ્રોકોલી, મકાઈ, વટાણા અને એવોકાડો જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તેમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા તત્વો હોય છે, જે આંખોની રોશની વધારે છે. લીલા ઘાસ પર ચાલવું તમે પણ ઘણીવાર ઘરના વડીલો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે સવારે અને સાંજે ઘાસ પર ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
ખાસ કરીને આપણી આંખો માટે. એવું કહેવાય છે કે પગમાં હાજર દબાણ બિંદુઓ આંખોની ચેતા સાથે સીધા જોડાયેલા હોય છે. જ્યારે તમે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો છો, ત્યારે આ દબાણ બિંદુઓ સક્રિય થાય છે, જે બદલામાં, આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આંખોને વારંવાર સ્પર્શ કરવાનું ટાળો આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે.
વારંવાર સ્પર્શ કરવાથી, ઘસવાથી કે આંખોને હાથ લગાડવાથી આંખોને નુકસાન થાય છે. આ આદતો કોવિડ-19 ચેપનું જોખમ પણ વધારે છે. તે જ સમયે, આંખોમાં ચેપ લાગવાનો ડર પણ વધી જાય છે, તેથી આ કરવાનું ટાળો.સ્ક્રીન સમય ઘટાડો: આપણે જોઈ રહ્યા છીએ કે લોકોને ઘરેથી કામ દરમિયાન લેપટોપ, મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટરની સામે ઘણો સમય પસાર કરવો પડે છે.
લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવાની આદત પણ આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે આંખો ડ્રાય થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, કામ કરતી વખતે થોડીવાર પછી બ્રેક લો, 2 મિનિટ માટે તમારી આંખો બંધ કરો અને શાંતિથી બેસો. ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ કે ટીવી ન જોશો.
લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]
