Gujarat Posts Best Information Portal
ઘરે એનર્જી ડ્રિંક કેવી રીતે બનાવશોઃ ઘણા એવા લોકો છે જેઓ તેમની ઉંમર કરતા મોટા દેખાવા લાગે છે. આનું એક કારણ છે થાક અને નબળાઈ, જેની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. આજે દસમાંથી ઓછામાં ઓછો એક વ્યક્તિ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યો છે.
વાસ્તવમાં તેનું મુખ્ય કારણ છે આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગી અને ખાવાની ખોટી આદતો અને તેમાં બેદરકારી. પછી જ્યારે નબળાઈ અનુભવાય છે, ત્યારે લોકો સીધી દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે અને તેના પર નિર્ભર થઈ જાય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા ઘણી વખત ઘટવાને બદલે વધી જાય છે. તેનાથી તેમની દિનચર્યા પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે.
આવા જ કેટલાક ઘરગથ્થુ અને અસરકારક ઉપાયો પણ ઉપલબ્ધ છે, જેને અપનાવીને કોઈપણ વ્યક્તિ થાક અને નબળાઈની આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે છે. આમાંની એક પદ્ધતિ છે દૂધ, ચૂહારા અને મખાનાનો ઉપયોગ. આ દેશી રેસિપી છે. જેનો સરળતાથી ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ચૂહારા, મખાના અને દૂધની કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ સૌથી પહેલા તમને જણાવી દઈએ કે ચુરામાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ઝિંકની સાથે ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમામ તત્વો નબળાઈ અને થાક દૂર કરવામાં વિશેષ છે. તે આપણા પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
તેનું દૂધ સાથે સેવન કરવાથી તેના ફાયદાઓ પણ વધી જાય છે. ચૂહારાની જેમ મખાનાનો ઉપયોગ પણ કોઈપણ પ્રકારની નબળાઈ અને થાકને દૂર કરવા માટે દવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય મખાનામાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે અને તે ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે.
આ સાથે મખાનામાં કેલ્શિયમ પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. નબળાઈ દૂર કરવાની સાથે તે આપણા હાડકાં અને દાંત માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. એ જ રીતે આપણે બધા દૂધના ફાયદાઓથી વાકેફ છીએ. દૂધને સંપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે.વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની સાથે તેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ફેટ પણ જોવા મળે છે.
જે નબળાઈ અને થાક દૂર કરે છે. તે કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેથી, દરરોજ દૂધનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, આવી સ્થિતિમાં જો દૂધને ચૂરા અને મખાના સાથે લેવામાં આવે તો તેના ગુણો વધુ વધે છે.
આ રીતે તમે ચૂરા અને મખાનાનું દૂધ બનાવી શકો છો ચણા અને મખાનાનું દૂધ બનાવવા માટે તેને પાણી કે દૂધમાં બે-ચાર કલાક પલાળી રાખો. આ પછી, યોગ્ય માત્રામાં દૂધ લો અને તેને આ ચૂરા અને મખાના સાથે ગ્રાઇન્ડરમાં મૂકો અને લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી હલાવો. જેથી આ ત્રણે વસ્તુઓ સારી રીતે ભળી જાય.
આ રીતે, છૂરા અને મખાને દૂધ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે એક મહાન એનર્જી-ડ્રિંક છે. તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે તેનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો દૂધમાં મધ અને અશ્વગંધા પણ ઉમેરી શકો છો. જેના કારણે આ ડ્રિંકની અસર પણ વધી જાય છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે તમારી જાતને ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવશો.
આ ઘરેલું ઉપાયના કેટલાક અન્ય ફાયદા થાક અને નબળાઈ દૂર કરવા ઉપરાંત આ એનર્જી-ડ્રિંકના બીજા ઘણા ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા સારી રહે છે કારણ કે તેમાં ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે.
આ સાથે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પણ સુધરે છે. કારણ કે તે તમારા શરીરમાં સ્લીપિંગ-હોર્મોનનો સ્ત્રાવ વધારે છે. એટલે કે અનિદ્રા અથવા અનિદ્રાની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે તમે દૂધ, ખજૂર અને મખાનામાંથી બનેલા આ એનર્જી ડ્રિંકનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
લેખન સંપાદન : Gujarat posts Team ( ગુજરાતનું અગ્રેસર ન્યુઝ અને ઇન્ફોર્મેશન પોર્ટલ ) [તમે આ લેખ Gujaratposts.com ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,’આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી / સામગ્રી / ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની બાંહેધરી નથી. આ માહિતિ તમને વિવિધ માધ્યમો એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]
